Psychotherapie & Coaching für Frauen ab 40 in Düsseldorf
Werde die Frau, die in dir steckt.
Deine Transformation beginnt dort, wo du aufhörst gegen dich zu kämpfen.
PSYCHOLOGIE & SPIRITUALITÄT
Psychotherapie & Coaching für Frauen 40+ in Düsseldorf oder online!
Für Frauen, die spüren, dass echte Veränderung nicht im Außen geschieht,
sondern dort beginnt, wo du ehrlich nach innen schaust.
Selbstführung beginnt mit Bewusstwerdung
Vielleicht bist du hier, weil du spürst, dass manches, was dich lange getragen hat, heute nicht mehr wirklich zu dir passt.
Rollen, Erwartungen, innere Haltungen, die einmal sinnvoll waren und sich nun eng oder leer anfühlen.
Gleichzeitig ist da dieser leise Wunsch nach mehr Echtheit und Wahrhaftigkeit.
Nach einem Leben, das sich von innen her stimmig anfühlt. Ein Leben mit dem du dich verbunden und angekommen fühlst.
Hier geht es nicht darum, dich neu zu erfinden. Sondern darum, dich wieder mit dem zu verbinden,
was dich trägt, wenn du aufhörst, dich selbst zu verlassen.
Nicht das Leben erschöpft Dich, sondern der Kampf, den du unbewusst mit Dir und dem Leben führst.
Veränderung geschieht nicht linear. Sie folgt einem inneren Rhythmus.
In meiner Arbeit mit Frauen ab 40 zeigt sich dieser Prozess oft in drei Phasen:
Prozessbegleitung in drei Phasen
1:1 Prozessbegleitung
Individuell
Ein geschützter Raum, in dem sichtbar wird, was in dir wirkt und dein Denken, Fühlen und Handeln bis heute mitgestaltet.
Nicht, um etwas zu reparieren oder zu verändern. Sondern um dir selbst bewusst zu begegnen und dich an das zu erinnern, was in dir längst angelegt ist.
Begleitung für Frauen, die wissen,
dass echte Veränderung nicht von außen kommt. Sie entsteht im inneren Erkennen und der Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Erleben zu übernehmen.
Was würdest du erkennen, wenn du dir erlaubst, dir selbst zu begegnen und was in dir würde sich erinnern?
Onlinekurs
9 Monate
Ein begleiteter Online-Prozess, in dem du lernst, dir selbst innerlich zu vertrauen.
Nicht, weil alles leicht wird, sondern weil du beginnst, dich von innen heraus zu halten.
Du kommst in Kontakt mit deiner Essenz, mit dem, was dich trägt, auch in unsicheren Phasen. Daraus entsteht Ruhe, Klarheit und ein tieferes Vertrauen in dich und in das Leben, wie es sich zeigt.
Innere Selbstführung wird hier zu etwas Gelebtem und verändert, wie du dich selbst erlebst und der Welt begegnest.
Was würde sich in deinem Alltag verändern, wenn innere Selbstführung zu einer gelebten Erfahrung wird?
Retreat für Frauen
Innere Führung im Rhythmus des Frühlings
Hier darfst du wieder auftauen.
Nach innen lauschen. Und spüren, was in dir neu entstehen möchte.
Dieses Frühlingsretreat lädt dich ein, dich mit deiner eigenen natürlichen Bewegung zu verbinden. Mit dem inneren Rhythmus, der weiß, wann es Zeit ist, still zu werden und wann etwas wachsen darf.
Nicht als Neustart aus dem Kopf, sondern als leises Wieder-in-Kontakt-Kommen mit dem, was in dir angelegt ist.
Was darf in dir wieder lebendig werden?
Wasserschloss Haus Rhade
Vom 12. – 14. März 2027
Workshops
Körper · Energie · innere Zusammenhänge
In diesen Workshops verbinde ich psychologisches Verstehen mit Körperwahrnehmung, Energiearbeit und alltagsnaher Selbsterfahrung.
Ob in der Psychologie der Chakren oder im gemeinsamen Kochen. Es geht darum, innere Zusammenhänge nicht nur zu verstehen, sondern sie über den Körper zu erleben.
Du erforschst, wie sich Bedürfnisse und emotionale Themen im Körper ausdrücken und wo Selbstfürsorge im Alltag beginnt.
Was verändert sich, wenn du beginnst, deinem Körper und deiner inneren Energie wirklich zuzuhören?
Volkshochschule Erkrath
Alle Termine findest du hier:
Für Frauen ab 40 an einem inneren Wendepunkt
Vielleicht bist du an einem Punkt, an dem du dich selbst nicht neu erfinden musst, sondern dir selbst näherkommen möchtest.
Nicht durch Anstrengung, sondern durch Bewusstwerdung.
Oft zeigt sich dieser innere Übergang in Erfahrungen wie diesen:
- das Gefühl, dich selbst ein Stück weit verloren zu haben
- Selbstzweifel trotz hoher Kompetenz und Erfahrung
- das Empfinden, dass dein Körper dir fremd geworden ist
Raum für Bewusstwerdung und innere Selbstführung
Ich begleite Frauen ab 40, die spüren, dass sie an einem inneren Wendepunkt stehen.
Viele von ihnen haben viel reflektiert, viel getragen, viel versucht und merken, dass es so nicht leichter wird.
Sie haben gelernt zu funktionieren, sich zusammenzunehmen, positiv zu denken, loszulassen. Und dennoch bleibt etwas unberührt. Hier gibt es kein Positivdenken als Abkürzung. Und kein Versprechen, dass alles leicht wird, wenn du es nur richtig machst.
Stattdessen öffnet sich ein Raum, in dem du wahrnehmen darfst, was wirklich in dir wirkt. Mit allem, was dazugehört.
Ein Raum für ehrliche Innenschau. Für das Spüren deines Körpers. Für Gefühle, die vielleicht lange nicht gefühlt wurden.
Und für eine innere Haltung, die dich nicht antreibt, sondern dich von innen her begleitet.
Du musst hier nichts leisten, nichts beweisen, nichts erreichen.
Nur bereit sein, dir selbst nicht länger auszuweichen.
Solange du das Unbewusste nicht bewusst machst, wird es dein Leben steuern und du wirst es Schicksal nennen.
Genau darum geht es in meiner Arbeit: Bewusstwerden ist der erste Schritt in echte Freiheit.
Häufig gestellte Fragen
Warum fühle ich mich erschöpft, obwohl mein Leben „eigentlich“ funktioniert?
Viele Frauen erleben genau diesen Widerspruch:
Nach außen läuft alles und gleichzeitig nehmen innere Zustände von Erschöpfung, Leere oder Anspannung immer mehr Raum ein.
Oft entsteht das nicht durch zu wenig Disziplin, sondern durch jahrelanges Funktionieren, Anpassen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse.
Was lange getragen hat, beginnt irgendwann zu ermüden.
Wenn dich dieses Gefühl berührt, lies gern den Artikel
👉 „Ich habe mich selbst vergessen“
Warum habe ich so hohe Ansprüche an mich selbst?
Hohe Ansprüche entstehen selten „einfach so“. Sie sind oft Ausdruck innerer Glaubenssätze und früher Anpassungsstrategien:
Ich darf keine Fehler machen. Ich muss stark sein. Ich muss es richtig machen.
Diese inneren Sätze wirken häufig unbewusst und erzeugen dauerhaft Druck.
Wenn du dich darin wiedererkennst, passen besonders die Blogartikel:
Warum passe ich mich ständig an und verliere mich dabei?
Viele Frauen haben früh gelernt, Stimmungen zu lesen, Verantwortung zu übernehmen und sich zurückzunehmen.
Diese Anpassung war einmal sinnvoll, wird aber später zur inneren Last.
Wenn du dich oft „unsichtbar“ fühlst oder deine Bedürfnisse hinten anstellst,
könnten diese Texte für dich besonders stimmig sein:
👉 Die Unsichtbare – Warum du dich ständig anpasst
👉 Emotionale Verantwortung übernehmen – Wenn du dich um alle kümmerst und dich selbst vergisst
Warum versuche ich ständig, mich zu optimieren und komme trotzdem nicht an?
Noch bewusster leben. Noch reflektierter sein. Noch mehr an sich arbeiten.
Für viele Frauen wird Selbstentwicklung selbst zur Belastung. Sehr passend dazu sind die Artikel:
Was sind innere Muster und wie werden sie in meiner Begleitung bewusst?
Innere Muster sind erlernte Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen, die dir einmal geholfen haben, in deinem Umfeld zurechtzukommen. In der Psychologie spricht man oft von Schemata oder Schutzmechanismen.
Heute zeigen sie sich häufig als Autopilot, zum Beispiel in Perfektionismus, Grübelschleifen, Anpassung, übermäßiger Verantwortung, innerer Unruhe oder dem Bedürfnis, Kontrolle zu behalten.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, diese Muster „wegzumachen“. Sondern darum, sie sichtbar zu machen:
wo sie greifen, welche innere Logik dahinterliegt und wofür sie dir einmal gedient haben.
Wenn Muster bewusst werden, verlieren sie ihre automatische Macht. Du gewinnst Schritt für Schritt mehr Wahlfreiheit und die Fähigkeit, dich innerlich zu führen: klarer, zugewandter und weniger unter Druck.
Mehr dazu findest du in den Artikeln:
Warum greifen wir zu Ablenkungen, obwohl wir spüren, dass sie uns nicht guttun?
Ablenkungen wie Scrollen, Essen, Arbeiten, Serien oder ein Glas Wein am Abend sind selten das eigentliche Thema.
Sie sind meist ein Versuch des inneren Systems, Spannung zu regulieren oder Gefühle kurzzeitig zu dämpfen.
Oft greifen diese Impulse automatisch. Nicht, weil du unachtsam bist,
sondern weil innere Muster schneller reagieren, als bewusste Entscheidungen greifen können.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, solche Strategien zu bewerten oder zu verbieten.
Sondern zu verstehen, wann sie auftauchen, wovor sie schützen und welches innere Bedürfnis sich darin zeigt.
Wenn diese Zusammenhänge bewusst werden, entsteht Wahlfreiheit.
Du kannst innehalten, anders mit dir umgehen und dich innerlich begleiten, statt dich im Nachhinein zu verurteilen.
Dazu findest du vertiefende Impulse in:
👉 Ungesunde Gewohnheiten, innerer Druck und Erschöpfung
👉 Wie unser Gehirn neue Gewohnheiten speichert oder eben nicht
Hat meine innere Unruhe etwas mit den Wechseljahren zu tun?
Hormonelle Veränderungen können das innere Erleben beeinflussen.
Viele Frauen berichten in dieser Lebensphase von stärkerer Unruhe, Reizbarkeit, Erschöpfung oder einem veränderten Körpergefühl.
Gleichzeitig zeigen sich in den Wechseljahren oft Themen, die schon länger im Inneren angelegt sind.
Der Körper reagiert sensibler, Grenzen werden deutlicher spürbar
und innere Muster, die lange getragen haben, funktionieren nicht mehr wie zuvor.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, alles auf Hormone zu reduzieren –
aber auch nicht darum, den Körper auszuklammern.
Vielmehr schauen wir gemeinsam darauf, wie körperliche Veränderungen, emotionale Prozesse und innere Muster zusammenwirken
und was dein System in dieser Phase braucht, um sich neu auszurichten.
So kann sich ein neuer, bewusster Umgang mit dir selbst entwickeln, getragen von Verständnis, Körperwahrnehmung und innerer Klarheit.
Diese Lebensphase ist kein Defizit sondern oft ein Wendepunkt. Ein schöner Artikel dazu:
Wenn sich alles schwer anfühlt: Erschöpfung oder Depression?
Viele Frauen stellen sich diese Frage, wenn sie merken, dass sie sich innerlich müde, leer oder antriebslos fühlen,
obwohl ihr Leben nach außen weiterhin funktioniert.
Emotionale Erschöpfung entsteht oft über Jahre hinweg.
Sie ist das Ergebnis von dauerhaftem Funktionieren, hoher innerer Verantwortung und dem Zurückstellen eigener Bedürfnisse.
Eine Depression ist eine klinische Diagnose, die mit bestimmten Kriterien einhergeht und fachlich abgeklärt werden sollte.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, vorschnell ein Etikett zu vergeben.
Sondern darum, dein Erleben ernst zu nehmen und gemeinsam zu verstehen, was dein inneres System gerade ausdrückt.
Oft zeigt sich Erschöpfung als ein Signal:
dass etwas im Inneren nicht mehr im gleichen Maß getragen werden kann wie bisher.
Dass neue Formen von Selbstfürsorge, innerer Führung und ein anderer Umgang mit dir selbst gefragt sind.
Im gemeinsamen Hinschauen wird deutlich, ob es um emotionale Erschöpfung oder eine andere Form innerer Belastung geht
und welche Art von Begleitung in deiner Situation stimmig ist.
So kann sich Schritt für Schritt ein bewusster, tragender Umgang mit dir selbst entwickeln,
nicht aus Druck heraus, sondern aus Verständnis.
Wenn du dich mit dieser Frage beschäftigst, könnten diese Artikel dir Orientierung geben:
👉 Habe ich eine Depression? So erkennst Du erste Anzeichen
👉Was passiert bei einer Depression im Gehirn?
(Diese Texte helfen, einzuordnen, ersetzen aber keine persönliche Abklärung.)
Kann meine Ernährung meine Stimmung und meine innere Verfassung beeinflussen?
Ja! Ernährung und Psyche sind enger miteinander verbunden, als viele denken.
Unser Gehirn ist ein hochsensibles Organ und reagiert auf Nährstoffe, Blutzuckerschwankungen und Stresshormone.
Unausgewogene Ernährung kann: innere Unruhe verstärken, Stimmungsschwankungen begünstigen, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme verstärken.
Gleichzeitig gilt: Ernährung ist kein Allheilmittel und keine Disziplinfrage.
Viele Frauen nutzen Essen auch unbewusst zur Regulation von Spannung, Stress oder Leere.
In meiner Arbeit betrachten wir Ernährung nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deinem Nervensystem, deinen Gewohnheiten
und den inneren Zuständen, die dich antreiben.
Wenn dich dieses Zusammenspiel interessiert, lies gern:
👉 Warum du mehr brauchst als nur Kalorien
👉 Ernährung & Psyche – Warum Essen mehr ist als Nahrungsaufnahme
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Diese Frage beschäftigt viele Frauen, besonders jene, die im Alltag viel Verantwortung tragen und gewohnt sind, die Kontrolle zu behalten.
Therapeutische Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Du bist während der gesamten Sitzung wach, orientiert und handlungsfähig. Du bekommst nichts „eingepflanzt“ und tust nichts gegen deinen Willen.
Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitiger innerer Wachheit.
In diesem Zustand wird sichtbar, was sonst automatisch abläuft: innere Reaktionen, Muster und Schutzmechanismen,
die im Alltag oft als innere Anspannung, Erschöpfung oder scheinbarer Kontrollverlust erlebt werden.
Denn vieles von dem, was sich im Leben unwillentlich anfühlt
(Grübeln, Rückzug, Anpassung, Überforderung, Ohnmachts- und Kleinheitsgefühle) sind unbewusste Programme, die im Hintergrund wirken.
Genau hier setzt therapeutische Hypnose an. Nicht um Kontrolle abzugeben,
sondern um zu verstehen, wann und warum dein inneres Autopilot-System übernimmt.
Du lernst, diese Prozesse bewusst wahrzunehmen und dich mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Wahlfreiheit wieder selbst zu führen.
Viele Frauen erleben Hypnose nicht als Kontrollverlust, sondern als Rückkehr zu innerer Selbstbegleitung.
Das ist keine Fremdbestimmung, sondern Selbstermächtigung.
Worin unterscheidet sich deine Begleitung von vielen anderen Angeboten?
Viele Frauen, die zu mir kommen, haben bereits viel an sich gearbeitet. Sie haben gelesen, reflektiert, meditiert, optimiert.
Und trotzdem fühlen sie sich müde, angespannt oder innerlich leer.
Der Unterschied liegt nicht im Wollen, sondern im inneren Antrieb, aus dem Veränderung entsteht.
Viele Angebote sprechen den inneren Leistungsanteil an:
Du musst noch bewusster sein. Noch liebevoller. Noch mehr loslassen.
Meine Arbeit setzt an einem anderen Punkt an.
Nicht bei weiterer Selbstoptimierung, sondern bei Selbstmitgefühl, ehrlicher Innenschau und Integration.
Denn solange Veränderung aus Druck entsteht, bleibt sie anstrengend, auch wenn sie „positiv“ verpackt ist.
Wenn dich dieser Unterschied anspricht, lies gerne den Artikel
👉 „Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung“
Ist therapeutische Begleitung online genauso wirksam wie vor Ort in Düsseldorf?
Viele Frauen fragen sich, ob eine Online-Therapie genauso wirksam ist wie Sitzungen vor Ort.
Für viele Anliegen kann die Begleitung online ebenso tiefgehend und wirksam sein. Entscheidend sind Beziehung, Vertrauen und ein sicherer Rahmen.
Einige Frauen schätzen online die Zeitersparnis und die Vertrautheit des eigenen Raums.
Andere erleben den bewussten Weg ins Therapie-Loft in Düsseldorf als hilfreichen Übergang raus aus dem Alltag, hinein in die innere Arbeit.
Beides ist möglich und im kostenfreien Erstgespräch schauen wir gemeinsam,
welches Setting für dich, dein Thema und deine aktuelle Lebensphase stimmiger ist.
Was kostet die therapeutische Begleitung und wie ist der Rahmen?
Die therapeutische Begleitung in Form einer individuellen Prozessbegleitung erfolgt in der Regel auf Selbstzahlerbasis.
Ob und in welchem Umfang eine private Krankenversicherung oder Zusatzversicherung Kosten für Heilpraktikerinnen für Psychotherapie erstattet, hängt von deinem individuellen Tarif ab. Gerne kannst du dies vorab für dich prüfen.
Wichtig ist mir Transparenz und Stimmigkeit. Gemeinsam schauen wir im kostenfreien Erstgespräch: welcher zeitliche Rahmen für dich sinnvoll ist, welcher Rhythmus dich unterstützt und welche Kosten daraus entstehen.
So kannst du in Ruhe entscheiden, ob diese Form der Begleitung im Moment zu dir passt.
Ein fester Bestandteil der 1:1 Prozessbegleitung ist der 9-monatige Onlinekurs „Metamorphose“.
Er begleitet dich mit wöchentlichen Live-Sessions und Aufzeichnungen zwischen den Einzelsitzungen und unterstützt deinen Prozess nachhaltig.
Der Onlinekurs ist inklusive, kein zusätzliches Angebot.
Die Preise für alle weiteren Angebote findest du transparent auf den jeweiligen Seiten:
Verstehen · Wachsen · Verwandeln
In meinem Blog findest du regelmäßig Artikel zu seelischer Gesundheit, persönlicher Entwicklung und dem Zusammenspiel von Psychotherapie und Spiritualität. Du erhältst Impulse für mehr Klarheit, Kraft und innere Balance und Einblicke, wie Heilung und Veränderung Schritt für Schritt möglich werden.
Darüber hinaus gebe ich dir kleine Inspirationen aus meiner Praxis und informiere dich über anstehende Workshops und Intensivseminare.
Lass dich inspirieren, finde neue Perspektiven und nimm wertvolle Anregungen für deinen eigenen Weg mit.
Lass uns sprechen - dein Weg beginnt hier
Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch und finde heraus, welche Begleitung zu dir passt. Wir nehmen uns Zeit, deine Situation anzuschauen und zu spüren, ob wir gemeinsam gehen möchten.