Psychotherapie nach Deinen Bedürfnissen - persönliche Begegnung im Therapie-Loft Düsseldorf oder online!
ABHÄNGIGKEITEN überwinden
Fühlst du dich …
- gefangen in Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, die dir nicht guttun?
- abhängig von Substanzen, Menschen oder Mustern, obwohl du frei sein möchtest?
- hilflos, weil du immer wieder in dieselben Kreisläufe zurückfällst?
- Dann bist du nicht allein. Abhängigkeiten sind ein Zeichen dafür, dass innere Bedürfnisse nicht gesehen werden – und dass es Zeit ist, neue Wege der Freiheit zu finden.
Kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch
ABHÄNGIGKEITEN verstehen und wandeln
Symptome von Abhängigkeiten erkennen
Verlust von Kontrolle
Vielleicht spürst du, dass du dein Verhalten nicht mehr steuern kannst. Du nimmst dir vor, weniger zu trinken, zu essen oder am Handy zu sein – doch es gelingt dir nicht. Dieses Gefühl, keine Wahl zu haben, wird stärker.
Schuld und Scham
Viele Frauen fühlen sich schuldig, wenn sie ihre Abhängigkeit nicht stoppen können. Dazu kommt oft Scham, die es erschwert, offen über das Thema zu sprechen. Dadurch wächst der Druck noch mehr.
Soziale Isolation
Abhängigkeiten führen häufig dazu, dass du dich zurückziehst. Treffen mit Freundinnen oder Familie fühlen sich anstrengend an, und deshalb bleibst du lieber allein. Die Einsamkeit verstärkt das Problem zusätzlich.
Ursachen von Abhängigkeiten
Flucht vor Gefühlen
Abhängigkeiten entstehen oft, weil Gefühle keinen Raum finden. Alkohol, Medikamente oder bestimmte Verhaltensweisen scheinen kurzfristig zu beruhigen, aber die eigentlichen Themen bleiben ungelöst.
Belastende Erfahrungen
Manchmal liegen die Ursachen in der Vergangenheit. Alte Verletzungen oder traumatische Erlebnisse verstärken die Sehnsucht nach Entlastung. Dadurch wird die Suche nach Ersatz im Außen größer.
Stress und Druck
Wenn Anforderungen zu hoch sind und du dauerhaft unter Anspannung stehst, suchst du vielleicht nach Auswegen. Abhängigkeiten wirken wie eine schnelle Lösung, doch sie verschärfen das Problem langfristig.
Ein geschwächter Körper
Auch körperliche Faktoren spielen eine Rolle. Ein instabiler Blutzuckerspiegel oder eine unzureichende Nährstoffversorgung können Suchtdynamiken verstärken. Deshalb fällt es schwerer, Abhängigkeiten zu überwinden, wenn dein Körper nicht stabil versorgt ist.
Wege aus Abhängigkeiten
Kreisläufe verstehen
Der erste Schritt ist Klarheit: Gemeinsam schauen wir, wie deine Abhängigkeit entstanden ist. Wenn du die Muster erkennst, kannst du sie leichter verändern. Das Verständnis bringt Ruhe und eröffnet neue Möglichkeiten.
Neue Strategien entwickeln
Mit psychotherapeutischen Methoden und Achtsamkeit lernst du, Bedürfnisse bewusst zu spüren und dadurch neue Wege zu gehen. So entstehen gesündere Strategien, die dich stärken, statt dich zu blockieren.
Den Körper stärken
Auch dein Körper braucht Unterstützung. Eine blutzuckerstabile Ernährung und eine gute Nährstoffversorgung geben Energie zurück. Dadurch stabilisiert sich dein Nervensystem, Heißhunger wird weniger und der Ausstieg fällt leichter.
Innere Stärke aufbauen
Schritt für Schritt wächst dein Vertrauen in dich selbst. Du entdeckst Ressourcen, die dich stabilisieren, und gleichzeitig lernst du, dir selbst Halt zu geben. So entsteht innere Freiheit, die dich auch in schwierigen Momenten trägt.
Ganzheitliche Begleitung
Psychologie und Spiritualität vereint
Ich verbinde psychotherapeutische Verfahren mit einer spirituellen Haltung. Wir arbeiten an Gedanken- und Verhaltensmustern, aber öffnen auch den Raum für Sinn, Halt und innere Verbundenheit.
Heilung auf allen Ebenen
So entsteht ein Prozess, der dich mental, emotional, körperlich und seelisch stärkt. Wenn Kopf, Herz und Körper zusammenspielen, fällt der Ausstieg leichter.
Du musst Abhängigkeiten nicht alleine überwinden. Gemeinsam finden wir heraus, was dich gefangen hält, und wie du Schritt für Schritt zurück in Freiheit, innere Stärke und Selbstbestimmung findest.
Hilfe bei Abhängigkeiten
Um einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu bekommen, lade ich dich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein.
Dieses findet wahlweise telefonisch oder online statt und dauert etwa 30 Minuten.
In dieser Zeit kannst du mir dein Anliegen schildern, wir lernen uns kennen und spüren gemeinsam, ob meine Begleitung für dich stimmig ist.
So kannst du in Ruhe entscheiden, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst – und ob wir die nächsten Schritte gemeinsam gehen möchten.
