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PRAXIS für ganzheitliche PSYCHOTHERAPIE
BURNOUT
- Sie leiden unter permanenter Anspannung, dem Gefühl nicht abschalten zu können und nur noch zu funktionieren?
- Sie möchten daran etwas verändern?
- Sie möchten Ihr Anliegen in einem kostenfreien Beratungsgespräch besprechen?
Kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch
Burnout verstehen und behandeln
Überfordert und ausgebrannt?
Fühlen Sie sich ständig müde, überfordert und emotional ausgelaugt? Haben Sie das Gefühl, trotz harter Arbeit und unermüdlichen Einsatzes keinen Ausweg aus der endlosen Spirale von Stress und Erschöpfung zu finden? Möglicherweise erleben Sie die ersten Anzeichen eines Burnout-Syndroms – einem Zustand, der weit über normalen Alltagsstress hinausgeht und Ihre psychische Gesundheit nachhaltig beeinträchtigen kann.
Wie fühlt sich ein Burnout an?
Ein Burnout ist ein Zustand chronischer Erschöpfung, der aus anhaltender Überlastung und emotionaler Ausgelaugtheit entsteht. Er manifestiert sich häufig in folgenden Symptomen:
• Anhaltende Müdigkeit und körperliche Erschöpfung: Selbst nach ausreichender Nachtruhe fühlen Sie sich nicht erholt.
• Konzentrations- und Gedächtnisstörungen
• Entscheidungsunfähigkeit
• Schlafstörungen
• Gefühl der Überforderung: Der Druck, Erwartungen – sei es im Beruf oder privat – ständig erfüllen zu müssen, erzeugt ein Gefühl der Ohnmacht und Frustration.
Die Ursachen eines Burnout-Syndroms
Ein Burnout entsteht meist nicht über Nacht, sondern ist das Resultat von dauerhaftem, ungeklärtem Stress und mangelnder Selbstfürsorge. Zu den häufigsten Auslösern zählen:
• Übermäßiger Leistungsdruck: Hohe berufliche und private Erwartungen führen zu einer dauerhaften Überlastung.
• Nicht Abschalten können: Selbst bei einer guten Work-Life-Balance sind Sie unter ständiger Anspannung, da Sie auch in ihrer Freizeit permanent an die Dinge denken, die noch erledigt werden müssen.
• Fehlende Work-Life-Balance: Wenn der Beruf das Privatleben dominiert und Erholungsphasen zu kurz kommen, gerät Ihr Gleichgewicht ins Wanken.
• Ständige Erreichbarkeit: Der permanente Zugang zu digitalen Medien und ständiger Kontakt kann den Stresspegel erheblich erhöhen.
• Mangelnde Selbstfürsorge: Oft vernachlässigen wir die eigenen Bedürfnisse, weil wir uns zu sehr auf äußere Anforderungen konzentrieren.
Sie sind nicht allein - es gibt Hilfe
In meiner Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz biete ich Ihnen einen geschützten und vertrauensvollen Rahmen. Hier können Sie offen über Ihre Erschöpfung, Ihre Überforderung und Ihre Gedanken sprechen – ohne Angst vor Bewertung oder Druck. Sie müssen diesen Zustand nicht länger allein bewältigen.
Burnout ist keine „Modeerscheinung“ oder Schwäche. Es entsteht, wenn Körper und Geist über einen langen Zeitraum hinweg unter Dauerstress stehen. Vielleicht fühlen Sie sich dauerhaft erschöpft und leer, als ob die Akkus komplett leer wären. Konzentration fällt schwer, selbst kleine Aufgaben wirken plötzlich riesig. Viele Betroffene erleben das Gefühl, in einem Hamsterrad zu stecken – immer weiter funktionieren zu müssen, ohne die Möglichkeit, auszubrechen oder zur Ruhe zu kommen. Oft gehen mit der Erschöpfung auch innere Unruhe, Gereiztheit oder das Gefühl einher, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein.
Der erste Schritt zur Besserung ist, innezuhalten und sich Hilfe zu holen. Gemeinsam schauen wir in der Therapie darauf, wie es zu diesem Zustand gekommen ist. Welche Muster und Überforderungen haben sich in Ihrem Leben eingeschlichen? Was hat Sie an diesen Punkt geführt? Burnout entwickelt sich oft schleichend – und genauso schrittweise lässt sich auch der Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude gestalten.
Ein ganzheitlicher Ansatz - Sie stehen im Mittelpunkt
Mit einem integrativen Ansatz berücksichtige ich die wechselseitige Beziehung von Kognition, Emotionen und neuen Handlungsweisen, um tiefgreifende und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Indem wir gemeinsam Ihre Denkmuster, Gefühle und Verhaltensweisen beleuchten, schaffen wir die Basis für ein ganzheitliches Wohlbefinden. So unterstützen Sie sich selbst dabei, in Einklang mit Körper, Geist und Seele neue Wege zu gehen.
Hilfe bei Burnout
Um Ihnen die Möglichkeit zu geben, einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise zu gewinnen, biete ich Ihnen ein kostenfreies Erstgespräch an. Dieses Gespräch findet wahlweise telefonisch oder online statt und dauert ca. 30 Minuten. Dabei haben wir die Gelegenheit, Ihre Anliegen zu besprechen und gemeinsam herauszufinden, ob meine therapeutische Begleitung zu Ihnen und Ihren Zielen passt. So können Sie in Ruhe entscheiden, ob Sie sich gut aufgehoben fühlen und ob wir die nächsten Schritte gemeinsam gehen möchten.